உங்களுக்கு தேவையான ஒரே ஜிம் ஒரு மருந்து பந்து

உலகின் பழமையான உடற்பயிற்சி கேஜெட்களில் ஒன்றைக் கொண்டு வெடிக்கும் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஜேம்ஸ் ஹாரிசன், பிட்ஸ்பர்க் ஸ்டீலர்ஸ் லைன்பேக்கர் மற்றும் புரவலர் துறவி ஆகியோரை நாங்கள் அவ்வப்போது சரிபார்க்க வேண்டிய நேரம் இது tinews உடற்தகுதி பாதுகாப்பு, அவர் தாமதமாக முயற்சிக்கும் முழு எடை அறை அபத்தத்தின் பிராண்ட் என்ன என்பதைப் பார்க்க. அவரது அடிக்கடி ஆவணப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு சிறிய முதல் நடுத்தர குடும்பத்திற்கு சமமான எடையை இலவச எடையில் உயர்த்துவதை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், அந்த மனிதன் மருந்து பந்துகளில் ஒரு விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளார், தொடர்ச்சியான ஹாப்ஸ், டாஸ்கள் மற்றும் ஒரு பெஞ்ச் பிரஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது அவரது விருப்பப்படி.

இந்த பயிற்சிகள் சற்று குறைவான லட்சியமாகத் தோன்றினாலும், அவை குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை. (மேலும், இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் தெரியாது எப்போதும் ஜிம்மில் ஜேம்ஸ் ஹாரிசன் என்ன செய்கிறார் என்று கேள்வி எழுப்புங்கள்.) உடற்திறனை மேம்படுத்த எடையுள்ள கோளங்களைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் ஒரு ஆயிரக்கணக்கான பழைய பாரம்பரியம் , மற்றும் P.E இலிருந்து மருந்து பந்துகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். வர்க்கம் அப்பட்டமாக, மணல் நிரப்பப்பட்ட கசிவு-தோல் தோல் முரண்பாடுகள்-அல்லது, இன்னும் மோசமான நீர்-நவீன பதிப்புகள் ரப்பர் அல்லது பாலியூரிதீன் ஆகியவற்றால் ஆனவை, எடை முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.



பாரம்பரிய பளுதூக்குதல் கவனம் செலுத்துகிறது தொகை எடை உயர்த்தப்பட்டது, அல்ல நேரம் அதைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம், இதன் பொருள் ஏராளமான ஜிம் எலிகள் சக்தியை வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகளை புறக்கணிக்கின்றன-விரைவாக சக்தியை செலுத்தும் திறன். விளையாட்டிற்கான பயிற்சியின் போது இது மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் கோல்ஃப் மற்றும் பேஸ்பால் போன்றவற்றுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, அங்கு பந்தை அடிப்பதற்கான ஒருவரின் திறன் காற்றின் மூலம் தொடர்புடைய செயலாக்கத்தை எவ்வளவு விரைவாகத் தூண்ட முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. கெட்டில் பெல்ஸ் போன்ற மருத்துவ பந்துகள், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெடிக்கும் வலிமையை வளர்க்க உதவுவதில் குறிப்பாக திறமையானவை என்பதை நிரூபித்துள்ளன. மருத்துவ பந்து பயிற்சி இருக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வீசுதல் மற்றும் ஸ்விங்கிங் செயல்திறனை அதிகரிப்பதில் வழக்கமான வலிமை பயிற்சியை விட. இது வார இறுதி வீரர்களுக்கு மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் இது உதவுகிறது சக்தியின் அளவை அதிகரிக்கும் பெஞ்ச் மற்றும் தோள்பட்டை அச்சகங்கள் போன்ற எடை அறை ஸ்டேபிள்ஸுக்காகவும் உருவாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கியிருந்தால், மருந்து பந்துகளை கலவையில் சேர்ப்பது அதைக் கடந்து செல்ல ஒரு சிறந்த வழியாகும்.



தி ஸ்லாம் - எங்கே பயனர் பந்தை மேல்நோக்கி வைத்திருக்கிறார், பின்னர் அதை நேரடியாக அவர்களுக்கு முன்னால் சுழற்றுகிறார், அதை பவுன்ஸ் மீது பிடித்து, இயக்கத்தை மீண்டும் செய்வதற்கு முன்பு அதை மீண்டும் உயர்த்துவார் - அநேகமாக மிகச் சிறந்த மருந்து பந்து உடற்பயிற்சி, மேலும் மகிழ்ச்சியுடன் வினோதமாக இருக்கும் . ஆனால் ஒரு சுவருக்கு எதிராக இருந்தாலும் அல்லது நண்பருடன் இருந்தாலும் விஷயத்தை எறிவது கூட இரும்பு முடியாத வழிகளில் உங்கள் உடலுக்கு சவால் விடும். (நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு டம்பல் மூலம் கேட்ச் விளையாட முயற்சித்தீர்களா? இது ... மோசமாக செல்கிறது.) எங்கள் பழைய நண்பர் ஜேம்ஸ் ஹாரிசன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ரசிகர் ஹூவர்பால் , இது ஒரு மருந்து பந்தை கடற்கரை கைப்பந்து சற்றே மாற்றியமைக்கப்பட்ட பதிப்பில் இணைக்கிறது. இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் எட்டு அடி வலையில் ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு கனமான ரப்பர் உருண்டை ஒன்றைக் கட்டிக்கொள்வது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் வெளியேற்றி அடுத்த நாள் நீங்கள் நடக்க இயலாது. (ஜேம்ஸ் ஹாரிசன் பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கிறார்.)



சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்களைப் போலவே, மருந்து பந்திலும் ஒரு சிறிய சேமிப்பக தடம் உள்ளது, இது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிறந்தது. இது ஜிம் 100 க்கு கீழ் கிடைக்கும் எங்கள் சிறந்த வீட்டு உபகரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் ஒரு வகை உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மலிவான அடுக்கு ரேக்குகளை வாங்கலாம், அவை வெவ்வேறு எடைகளின் பந்துகளை அடுக்கி வைக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் வேலை செய்ய சில நிலக்கீல் கிடைத்தவுடன் சில பயிற்சிகளைச் சேமிப்பதை உறுதிசெய்க. அதிகாலை உட்புற மருந்து பந்து ஸ்லாம்களின் ஒரு தொகுப்பு கூட உங்கள் மாடி அண்டை வீட்டாரை எப்போதும் வெறுக்க வைக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.


இப்போது பாருங்கள்: இந்த SURFSET இருப்பு வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்